我到底要不要开始吃NMN？NMN是目前可见的最有可能让人延缓衰老的物质

本文介绍NMN和NAD+的各种知识

详细解释NMN到底是什么

NAD+是帮助抗氧化，辅助与长寿有关的蛋白的物质

NAD+又名“辅酶I”，早在1906年，两名生物化学家发现该物质能促进酵母提取物中的酒精发酵，是一种全新的辅助物质，因此赢得了1929年的诺贝尔化学奖。

NAD+在能量代谢过程中的功能：NAD+和它的还原形式NADH能通过在氧化和还原形式之间的转换，将电子从一个反应带到另一个反应，促进反应完成。

需要利用NAD+ / NADH的生化反应包括酒精代谢、糖酵解、糖异生、脂肪酸代谢和三羧酸循环等等。三羧酸循环就是那个长得像麦田怪圈一样，拥有让人一背完就忘记的魔力的代谢通路，它是联系糖、脂肪和蛋白质代谢的枢纽。同时，NAD+/NADH对维持细胞内的还原性环境，抵抗氧化损伤有重要意义。

除了在氧化还原方面的作用，NAD+还是一些蛋白所需的辅酶，这些蛋白包括与DNA修复有关的PARP家族蛋白，与钙平衡相关的CD38和CD157蛋白，以及跟长寿有关的Sirtuin家族蛋白等。

值得说一下的是Sirtuin家族蛋白，它是一类去乙酰化酶，在人类中发现了7种，分别名为SIRT 1~7。这些蛋白在调节昼夜节律和生物钟、维持骨骼肌健康、改善肝肾功能和代谢等方面展示出潜力。

目前关于SIRT1的研究最多，人们认为SIRT1失调与和衰老相关的心血管疾病、神经退行性疾病和癌症有关。有研究认为，调控Sirtuin家族蛋白可能延长生物的寿命，机制可能与卡路里限制有关。

这些有限的证据让Sirtuin成为抗衰老研究的宠儿，而多个Sirtuin蛋白进行代谢活动时都要消耗NAD+，因此NAD+也乘着该领域进展的东风，在21世纪老树逢春爆出一蓬蓬论文来。

人们发现，随着年岁增长，生物体内的NAD+含量会降低，对于中年鼠或中年人来说，体内的NAD+都只有他们年轻时的一半，这可能导致依赖NAD+的Sirtuin和PARP蛋白活力降低。

差不多40岁的时候，人体内的NAD+含量只有儿童时候的25%。

随着NAD+的减少，身体会出现退行性症状，如肌肉退化、脑力减退、色素加深、脱发等，在传统意义上称之为“衰老”。

而实验显示，给年老小鼠施用NAD+前体（可以在体内代谢为NAD+的物质）能提高小鼠的健康和精力，改善胰岛素敏感性和线粒体活力，降低干细胞衰老等等。

事实上，近些年对于NAD+的研究热情，很大部分正是集中在如何安全有效地在人体内提升NAD+水平，以及将动物实验中的积极结果在人体试验中重现。

但是直接补NAD+效果不好，现在主要考虑的是通过提供NAD+前体来实现提高体内的NAD+水平

这些前体就包括前面提到的β-烟酰胺单核苷酸（NMN）、色氨酸（Trp）、烟酸（NA）、烟酰胺核糖（NR）和烟酰胺（NAM）这一堆兄弟姐妹。

而有“长生不老药”之称的NMN，在小鼠实验中能提升小鼠体内的NAD+水平，虽然没有临床试验。

但是NMN被认为是最有可能的在人体内合成NAD+的前体。

基于以上我们得到以下结论

并没有任何证据表明NMN是确定可以延缓衰老的物质，但是NMN的确是目前最有可能做到这点的物质，因为缺少人体试验所以不能说100%的有效。

所以我要不要吃NMN？

目前来说NMN是没有什么明确的副作用的，如果你接受得了价格的话，完全是可以尝试的。